ГІДИ ТА ІНСТРУМЕНТИ

Оберіть формат для свого ритму

Гіди мобільності, прогулянок, розминки, рухових перерв і домашнього простору.

Без стрибківЗ варіантами опориУ власному темпі

КАТАЛОГ ФОРМАТІВ

Матеріали для різних сценаріїв дня

Нейтральні послідовності для плечей, хребта, кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів із нагадуванням про комфортний діапазон.

Шаблони коротких і довших виходів, підказки про час, освітлення та повернення.

Короткі сценарії біля столу, які не потребують зміни одягу.

Вибір нейтральних типів руху за тривалістю, без персональної реабілітаційної програми.

Чеклісти для підлоги, опори, взуття, килимка, води та освітлення.

СПІЛЬНИЙ РИТМ

Зберігайте матеріали й готуйте конкретні запитання до тренера або іншого профільного фахівця: про опору, темп, тривалість та доступне обладнання.

ВАШ ПРОСТІР

Оберіть мету користування — ми покажемо відповідний розділ платформи.